Kuinka lisätä aineenvaihduntaa

Kysy tohtori Jeniltä: Kuinka lisätä aineenvaihduntaa


KÄRKI: Liikunta ennen kuin teet kotitöitä tai suoritat tehtäviäsi, voi parantaa stressitasoa, lisätä päivän energiaa ja estää sinua loppumasta energiasta ennen kuin aloitat treenisi.


Yhdistämällä kaikki tämä yhteen käyttämällä viittä vaihetta energian aloittamiseksi, pitämällä harjoitusrutiinia ja varmistamalla, että saat ravintoaineita ja levätä kehosi tarvitsemia… kaikki tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja antamaan sinulle enemmän energiaa.

Joten et ole tuomittu. Voit ryhtyä toimiin parantamaan energiatasoasi riippumatta siitä, mitä geenisi sanovat tai mikä on perustason energiatasosi.


merkintä: Jos väsymyksesi jatkuu, vaikka olet kokeillut näitä toimenpiteitä, kerro lääkärillesi, jotta hän voi arvioida tilannetta tarkemmin.

Lopetan tämän toimintakehotuksella ... mikä olisi… Käy ostoksilla, hanki terveellistä ruokaa tai vitamiineja - tai molempia - ja aloita tänään!

Mene kävelemään, venyttele, soita lääkärillesi, mene jopa katsomaan häntä fyysisen. Heck, kävele hänen toimistoonsa. Olkoon tämä ensimmäinen askel kohti sinulle sopivan kestävän suunnitelman laatimista.



Ja kiitos paljon tämän kysymyksen esittämisestä, sait jopa motivaation tarkistaa vitamiinikaappini varmistaaksesi, että kaikki tarvitsemani on siellä.


Kiitos,

kuinka olla vastustamaton miehille


DR. Vain

Lähteet:
1. Arwen W Gao et ai. Mitokondrioiden vaste ravinteiden saatavuudelle ja sen rooli aineenvaihduntataudissa EMBO Mol Med. 2014 toukokuu; 6 (5): 580–589.
2. http://fitstar.com/high-intensity-exercise/
3. https://fi.wikipedia.org/wiki/Human_nutrition
4. https://fi.wikipedia.org/wiki/Metabolismi
5. Fernando Gómez-Pinilla et ai: Aivoruoat: ravinteiden vaikutukset aivotoimintaan; Nat Rev Neurosci. 2008 heinäkuu; 9 (7): 568–578. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805706/
6. http://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/tc/coenzyme-q10-topic-overview
7. http://www.med.upenn.edu/biocbiop/faculty/vanderkooi/chap7-9.pdf
8. http://www.metabolics.com/blog/how-does-the-body-produce-energy/